１２月１３日（月）～１７日（金）に実施する「保健 school ザ・ワールド（１２月）」
に向け、各学年で事前の保健指導を行いました。

【１学年】

• １２月６日（月）

【２学年】

• １２月６日（月）

【３学年】

• １２月１０日（金）

12月のめあて

気持ちの切り替え方を身に付けよう！
最初に「ストレスとは何か」を学んだ後、自分のストレスの原因や、ストレスを感じたときに心身に現れる症状について振り返ってみました。お互いの意見を発表し合う中で、ストレスの原因には様々なものがあり、感じ方や心身への現れ方にも個人差があることを学びました。

その後、自分が普段から行っているストレス対処法を振り返り、友達のストレス対処法も参考に、自分に合ったストレス対処法を考えました。

生徒が行っているストレス対処法（一部）

• 一人で過ごす（リラックスする）
• サイクリングをする
• 大声を出す
• 温かい飲み物を飲む
• 愛犬と遊ぶ
• 友達や親、先生に相談する
• 友達と電話する
• 深呼吸する
• ゲーム、YouTube、TikTok を見る

どんなにストレスがあっても、自分を傷付けること 他人や物に当たることは、一時的にはすっきりしますが、後から後悔や痛みが残るだけだということにも触れました。今後、話を深めていければと思っています。